जब मैं हमेशा देर तक जागता हूँ तो मुझे किस प्रकार का सूप पीना चाहिए?

जब मैं हमेशा देर तक जागता हूँ तो मुझे किस प्रकार का सूप पीना चाहिए? आपकी जीवन शक्ति वापस पाने में मदद करने के लिए 10 स्वास्थ्य सूप

आधुनिक लोग तेज़-तर्रार जीवन जीते हैं, और देर तक जागना आदर्श बन गया है। चाहे आप ओवरटाइम काम कर रहे हों, पढ़ाई कर रहे हों, या टीवी शो देख रहे हों, लंबे समय तक जागने से शरीर को नुकसान होगा, जैसे कि प्रतिरक्षा में कमी, खराब त्वचा और ऊर्जा की कमी। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि देर तक जागने से यिन को नुकसान पहुंचता है और क्यूई का सेवन होता है, और आहार चिकित्सा प्रभावी ढंग से थकान से राहत दिला सकती है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों में अनुशंसित 10 स्वास्थ्य सूप उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो देर तक जागते हैं। आपको जल्दी ठीक होने में मदद करने के लिए इन्हें वैज्ञानिक डेटा और प्रथाओं के साथ जोड़ा जाता है।

1. देर तक जागने के खतरे और सूप पीने का सिद्धांत

देर तक जागने के कारण हो सकते हैं:

• तीव्र जिगर की आग: शुष्क मुँह और चिड़चिड़ापन के रूप में प्रकट
• अपर्याप्त क्यूई और रक्त: चक्कर आना, थकान
• यिन की कमी और आंतरिक गर्मी: अनिद्रा, रात को पसीना

सूप यिन को पोषण देकर और क्यूई की पूर्ति करके, लीवर को साफ करके और आंखों की रोशनी में सुधार करके शरीर की मरम्मत में मदद करता है। निम्नलिखित लोकप्रिय सूप अनुशंसाएँ हैं:

2. देर तक जागने के लिए अनुशंसित 10 लोकप्रिय स्वास्थ्य सूप

3. 3 लोकप्रिय सूपों की विस्तृत रेसिपी

1. वुल्फबेरी, लाल खजूर और ब्लैक-बोन चिकन सूप

सामग्री:1 ब्लैक-बोन चिकन, 15 ग्राम वुल्फबेरी, 10 लाल खजूर, अदरक के 3 स्लाइस।

विधि:ब्लैक-बोन चिकन को ब्लांच करें और सामग्री के साथ इसे 2 घंटे तक उबालें, फिर स्वाद के लिए नमक डालें।

भीड़ के लिए उपयुक्त:देर तक जागने के बाद चक्कर आना और आंखें सूखना।

2. अमेरिकन जिनसेंग और लीन मीट सूप

सामग्री:10 ग्राम अमेरिकन जिनसेंग स्लाइस, 300 ग्राम लीन मीट, 20 ग्राम पॉलीगोनैटम ओडोरिफेरा।

विधि:दुबले मांस को टुकड़ों में काटें, ब्लांच करें और 1.5 घंटे के लिए जड़ी-बूटियों के साथ उबालें।

ध्यान दें:सर्दी होने पर इसे पीना उपयुक्त नहीं है।

3. लिली, लोटस सीड और ट्रेमेला सूप (शाकाहारी पसंदीदा)

सामग्री:1 सफेद कवक, 30 ग्राम लिली, 20 ग्राम कमल के बीज, उचित मात्रा में रॉक शुगर।

विधि:सफेद कवक को भिगोएँ, छोटे टुकड़ों में तोड़ें, और गाढ़ा होने तक अन्य सामग्री के साथ पकाएँ।

4. देर तक जागने के बाद सूप पीते समय ध्यान देने योग्य बातें

• उच्च वसा वाले सूप (जैसे पिग ट्रॉटर्स सूप) से बचें, जो पाचन पर बोझ बढ़ाते हैं
• पीने का सबसे अच्छा समय: सोने से 2 घंटे पहले या अगले दिन नाश्ता करें
• जो लोग लगातार देर तक जागते हैं, उन्हें परिणाम देखने के लिए इसे 3 दिनों तक दिन में एक बार लेने की सलाह दी जाती है।

निष्कर्ष:सूप का एक उचित संयोजन देर तक जागने से होने वाले नुकसान को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है, लेकिन मौलिक समाधान के लिए आपके काम और आराम के कार्यक्रम को समायोजित करने की आवश्यकता होती है। अपने और अपने परिवार के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए इस सूची को सहेजें!

(नोट: लोकप्रिय सूचकांक डेटा की सांख्यिकीय अवधि 1 अक्टूबर से 10 अक्टूबर, 2023 तक है, जो वेइबो, ज़ियाओहोंगशू, झिहू और अन्य प्लेटफार्मों से ली गई है)