जब आप पीने के बाद मिचली महसूस करते हैं तो क्या खाएं

पीने के बाद आप क्या उल्टी करना चाहते हैं? इंटरनेट पर पिछले 10 दिनों में हैंगओवर के लिए लोकप्रिय तरीकों का सारांश

पीने के बाद असुविधा कई लोगों के लिए एक आम समस्या है, विशेष रूप से मतली और उल्टी के लक्षण बहुत दर्दनाक हैं। हाल ही में इंटरनेट पर गर्म तरीके से चर्चा किए गए तरीकों और आहार चिकित्सा विकल्पों में से, निम्नलिखित सामग्री ने सबसे अधिक ध्यान आकर्षित किया है। यह लेख आपको वैज्ञानिक और प्रभावी आहार सलाह प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों से गर्म डेटा को जोड़ देगा।

1। पूरे नेटवर्क पर लोकप्रिय शराब से राहत देने वाले खाद्य पदार्थों की रैंकिंग

2। विशेषज्ञ ने आहार योजना की सिफारिश की

ग्रेड ए अस्पतालों में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के साथ हाल के साक्षात्कारों के अनुसार, पीने के बाद आहार को तीन चरणों में विभाजित किया जाना चाहिए:

1।पीने के बाद 1 घंटे के भीतर: यह 200-300 मिलीलीटर गर्म शहद पानी या ग्लूकोज पानी पीने की सिफारिश की जाती है, जो रक्त शर्करा की एकाग्रता को बढ़ा सकती है और शराब चयापचय में तेजी ला सकती है।

2।पीने के 2-3 घंटे बाद: आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट खाएं, जैसे कि केले, उबले हुए बन्स, आदि, और उन्हें थोड़ी मात्रा में प्रोटीन (जैसे कि अंडे कस्टर्ड) के साथ जोड़ी।

3।अगली सुबह: यकृत की मरम्मत में मदद करने के लिए विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि दलिया दलिया, पूरे गेहूं की रोटी आदि का चयन करें।

3। हाल ही में सोशल मीडिया पर पीने के लिए लोक उपचार की समीक्षा

4। वैज्ञानिक हैंगओवर के प्रमुख बिंदु

1।पुनरावृत्ति जलयोजन: शराब गंभीर निर्जलीकरण का कारण बन सकती है, और हर घंटे 150-200 मिलीलीटर पानी को पूरक किया जाना चाहिए।

2।उचित रूप से खाएं: खाली पेट पीना अधिक हानिकारक है, और आपको पीने के बाद आसानी से सुपाच्य खाद्य पदार्थ खाना चाहिए।

3।गलतफहमी से बचें: मजबूत चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय, आदि असुविधा को बढ़ा सकते हैं।

4।पूर्ण आराम: 7-8 घंटे की नींद सुनिश्चित करें, यकृत को पूरी तरह से अल्कोहल को मेटाबोलाइज करने की अनुमति दें।

5। विशेष समूहों के लिए नोट करने के लिए चीजें

1। डायबिटिक मरीज: उच्च-चीनी खाद्य पदार्थों से बचें और चीनी मुक्त दलिया दलिया चुनें।

2। उच्च रक्तचाप वाले रोगी: सोडियम नमक के सेवन को नियंत्रित करने पर ध्यान दें और अचार जैसे खाद्य पदार्थों की सिफारिश न करें।

3। पेट की समस्याओं वाले रोगी: गर्म तरल खाद्य पदार्थ, जैसे कि बाजरा दलिया, को पसंद किया जाता है।

4। असामान्य यकृत समारोह वाले लोग: चिकित्सा परीक्षा लेने और खुद से दवा लेने से बचने के लिए सिफारिश की जाती है।

हाल के सोशल मीडिया डेटा से पता चलता है कि # 未分未 # पर रीडिंग की संख्या 320 मिलियन तक पहुंच गई है, जो पीने के वैज्ञानिक तरीकों पर जनता के उच्च ध्यान को दर्शाती है। इन आहार सुझावों को याद रखें और आप अगली बार पीने के बाद अधिक शांति से असुविधा के लक्षणों से निपटने में सक्षम होंगे।

अंत में, इस लेख की सामग्री केवल संदर्भ के लिए है। यदि आप गंभीर असुविधा का अनुभव करते हैं, तो कृपया समय पर चिकित्सा उपचार की तलाश करें। स्वस्थ रहने के लिए मध्यम रूप से पीना सबसे अच्छा विकल्प है।